خانه / سلامت و پزشکی / دانستنیهای سلامت _ سری 5

دانستنیهای سلامت _ سری 5

دانستنیهای سلامت _ سری 5

? لیموی معجزه گر
ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮ ﺩﺭ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ، ﻭ 10,000 ﺑﺎﺭﻗﻮﯾﺘﺮ ﺍﺯ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
ﺍﯾﻨﮏ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﺪ ، ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﮕﻮﺋﯿﺪ ﮐﻪﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﺍﺳﺖ. ﻃﻌﻢ ﺁﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﺷﯿﻤﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﻮﺩ. ﻗﺴﻤﺖ ﮔﻮﺷﺘﯽﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺭﺩ ﯾﺎ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﺮﺑﺖ ﻭ ﯾﺎ ﺻﻮﺭ ﺩﯾﮕﺮ. ﺟﺎﻟﺐ ﺗﺮﯾﻦ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺁﻥ ﺍﺛﺮﺵ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﮐﯿﺴﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺗﻮﻣﻮﺭﻫﺎﺳﺖ . ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮔﺮ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺳﺖ. همچنین ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺿﺪ ﻗﺎﺭﭺﻭ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺮﻡ ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺿﺪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﻭ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﻓﺎﺵ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﺎﺕ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪﺍﺯﺳﺎﻝ 1970 ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ 12 ﻧﻮﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺯﺟﻤﻠﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻭﺩﻩ ، ﺳﯿﻨﻪ ، ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ، ﺭﯾﻪ ﻭ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ را ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
?عوارض و نشانه های کم خونی?
#عوارض_و_نشانه_های_کم_خونی

رنگ پریدگی صورت، لبها ، زبان
احساس ضعف
خستگی و بیحالی
سردرد
بی اشتهایی
سیاهی رفتن چشم به ویژه موقع بلند شدن از زمین
خواب رفتن اعضای بدن(دستها و پاها )
تپش قلب
تنگی نفس
سرگیجه
پائین آمدن قدرت تمرکز
زود خسته شدن
افسردگی
ناخن های شکننده
سردی اندام انتهایی بدن(دست ها و پاها)
یبوست
تمایل به خوردن مواد غیرعادی (مثل کاغدیا خاک)
قطع شدن یکباره ی قاعدگی در خانم ها
و….

?برای اطمینان در تشخیص کم خونی باید تعداد بیشتری از موارد ذکر شده در فرد مورد نظر مشاهده گردد
?با درمان کم خونی تمامی علائمی که به خاطر کم خونی در بدن ایجاد شده برطرف خواهند شد
✅از بین بردن میخچه:
سیاهدانه و سیر را به اندازه مساوی بکوبید و روی محل ضماد کنید و ببندید تا 3ساعت.
هر روز این کار را تکرار کنید بمدت یک هفته
موز یک آبرسان عالی برای پوست

75درصد موز از آب تشکیل شده و به همين علت مي تواند پوست را آبرسانی کند. علاوه بر این با داشتن ویتامین CوB6 از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری می کند
درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟

?کاهو: کاهش پرخوری
?جعفری: افزایش آرامش و کمک به هضم غذا
?گوجه: افزایش هضم و جذب ویتامین های غذا
معجزه های خوردن سـیر بصورت ناشـتا

درمان عفونـت های تنفسی
درمان زخـم معده و درد ریـه
برطــرف کننده ی ســرفه
بهبود ســرماخوردگی
دشمن ســنگ کلیه
کاهش فــشار و چــربی خون

 

سبزیجات مخصوصاً سبزیجات برگ سبز مانند
« اسفنـــــاج » دارای خواص ضد افســـــردگی و خستگی هستند و خاصیت بسیار عجیبی دارند تا شما را سرحال کنند !
جالبـــــه بدونید که ?

فرو کردن چند حبه سیر خام در خاک گلدان، باعث دور شدن حشرات از اطراف آن خواهد شد !
?? روش تشخیــص رژ لب حاوی سرب:?

✨مقــداری از رژلب راروی دست بمالید
✨انگشتــرطلا روی آن بسابید
✨اگر رنگ آن به مشکی تغییرکرد حاوی سرب است
جالبـــــه بدونید که?

محققان طب سنتی معتقدند ترکیب سه شیره انگور ،خرما و توت میتواند از قرص آهن هم برای درمان کم خونی موثرتر باشد ! (هرکدام 1 ق.غ)
اگر مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند، حتما برای چكاپ كلسترول (چربی خون) به پزشك مراجعه كنید،مخصوصا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید®
با مصرف خــرما می‌توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد !

عصاره خرما با جلــــوگیری از رشد میکــــروب عامل پوسـیدگی دندان  احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد
میخواهید هیچوقت نیازمند دکتر نشوید ؟ هر روز 1 سیب بخورید !

?ضد عفونت ها، سرطان، فشار خون، آلزایمر، آسم و حمله قلبی ست

?آرام بخش، هضم کننده غذا، مفید برای دندان و شاداب کننده پوست است
#رفع_جرم_دندان و خونریزی لثه

چند عدد پوست سخت گردو را 20دقیقه بجوشانید سپس آب درون ظرف را صاف کرده و روزی سه‌بار دندان‌ها را با آن آب مسواک بزنید
?حداقل ۱ تا ۲هفته
تمبر هندي
خاصیت ضد درد، ضد باکتریایی وضد ویروسی داشته و برای ازبین بردن انگل ها و کرمهای بدن توصیه میشود
این میوه اشتها‌آور بوده و منبعی از آنتی ‌اکسیدان ها نیز به حساب می آید
♈️برخی عوامل شایع ایجاد #سرطان #معده:

– مصرف فست‌فود و غذای پرچرب
– غذاهای آماده و فرآورده‌های نمکی
– مصرف کم میوه و سبزیجات
– چاقی
– استعمال دخانیات
– مشروبات الکلی
– ژنتیک
بادام براي درمان سردرد مفيد است.
بجاى ٢ عدد آسپيرين ١٠-١٢ عدد بادام بخوريد.
#عفونت_معده

?درمان?

⚜️پونه
⚜️گزنه
⚜️نعناع
⚜️آویشن

✍️مخلوط مساوی از هرکدام،1ق.غ در 1لیوان آبجوش دم کنید یک ربع یا نیم ساعت با معده خالی میل کنید
??‍♀️?? تاثیر پیاده روی کردن در افزایش هوش

?پیاده روی امواج فشار بزرگی را در بدن تولید می کند که به شکل قابل توجهی موجب افزایش جریان خون به مغز و افزایش هوش می شود.

?پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز هم موثر است.

?در حقیقت این فعالیت ها موجب بهینه سازی عملکرد مغز و حس خوب آرامش به هنگام ورزش می شود.
✅ رفع دل درد

? آب جوش و عسل بخورید، فقط حرارت آب پایین باشد زیرا حرارت بالا خاصیت عسل را از بین می‌برد
?️دلیل پیری زودرس ایرانی ها

? پیری زودرس در سیستم عصبی ـ مرکزی، قلب و عروق، مفاصل، پوست، سیستم گوارش و ایمنی افراد در هر سنی از زندگی می تواند خودنمایی کند. مهم ترین عوامل ایجاد خطر #پیری‌زودرس، تغذیه نامناسب، کم تحرکی، سیگار، چاقی، فشار خون بالا، دیابت و اختلالات چربی خون است.
#زخم_معده

اگر بعد از صرف غذا 3 قاشق روغن بادام شیرین میل شود و تا یک ساعت چیزی خورده نشود، سخترین زخم معده درمان خواهد شد.

#خواص_انجیر

?کاهش وزن
?کنترل قندخون
?کاهش کلسترول
?تقویت استخوان
?کنترل فشار خون
?حفظ سلامت قـلــب
?پــشگیری از یبـــوست
?پیشگیری از سرطان روده
بهترین زمان مصرف شیر، شب قبل از خواب است. به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود و همچنین به علت اینکه شیر حاوی ماده تریپتوفان می باشد، به برقراری خواب آرام و راحت کمک می کند.
? @Bniaz
? علت رگ به رگ شدن گردن و درمان آن

? رگ به رگ شدن گردن یکی از آسیب های شایع گردن است که بعد از حرکت بسیار سریع و ناگهانی گردن به سمت جلو یا عقب ایجاد می شود.

? کشیدگی عضلات گردن و رگ به رگ شدن گردن معمولا نتیجه ی وارد شدن ضربه ی شدید از پشت سر (خصوصا در تصادفات ماشین) است و عوارض ناشی از این آسیب می تواند حتی موجب علائم فیزیولوژیکی مزمن مانند افسردگی یا اضطراب شود.

? روش درمان شامل انجام حرکات چرخشی گردن است که در هر ساعت 10 بار تکرار می شود.
این تمرینات طی 4 روز اول پس از آسیب دیدگی و بلافاصله پس از زمانی انجام می شوند که علائم بیمار (مانند درد) به او اجازه ی انجام حرکات را بدهند.
?قبل از خوردن شیرینی، کمی نان بخورید؛ زیرا خرده‌های نان میان دندان‌ها را پر می‌کند و نمی‌گذارد مواد شیرین به آن‌ها آسیب برساند.

?خوردن شکلات تلخ در بین وعده غذایی باعث می شود که کمتر غذا بخورید شکلات تلخ باعث لاغری و چربی سوزی می شود.

?پای مرغ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید میباشد همچنین برای درمان پوکی استخوان و دردهای استخوانی و رشد کودک و نوجوان عالی است.

?مصرف پسته در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی تاثیر بسزایی دارد،برای آرامش و تنظیم ضربان قلب و آرام کردن اعصاب مفید است و کلسترول بدن را کاهش میدهد، و به علت داشتن آهن،خون ساز است.
? ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ

?ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ
?ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ
?ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ
?ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
?ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
?ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
?ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
#خواص_آناناس

✨تقویت استخوان‌ها
✨پوست جوان و بدون چین و چروک

✨پوست تمیز و درخشان
✨دندان‌های زیبا و سفید

✨بهبود قدرت بینایی
✨بهبود عملکرد قلب

✨سمزدایی از بدن و پوست
✨درمان آرتریت
?کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
زبان بدنتان را بفهمید.

✳️اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
?راه حل? قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.

✅خشکی دور دهان و بینی‌ یعنی ویتامین B12 ‌شما کم است.
?راه حل? مرغ، شیر، ماست

✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
?راه حل? خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش

✴️اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است.
?راه حل? زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر

✳️اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
?راه حل? آب هویج، سیب زمینی، کدو

✴️اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
?راه حل? ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان

✳️هوس شیرینی‌ کرده‌اید؟ بدنتان کروم کم دارد!
?راه حل?گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ

✴️اگر هوس شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!
?راه حل?سبزیهای تیره برگ ‌دار، کلم، چغندر، آجیل

✳️اگر هوس کربوهیدرات کرده‌اید تریتوفان بدنتان کم است.
?راه حل? بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو

✴️اگر هوس گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!
?راه حل?تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار
♈️میزان وزن میتواند درخطربروز #سردرد های میگرنی بسیارموثرباشد

?اضافه کردن یاکاهش بی اندازه وزن برای مبتلایان به #میگرن خوب نیست وحفظ وزن متعادل موجب کاهش بروزسردردهای میگرنی میشود
? #ماسک_سیب_و_شیر

✍️خاصیت لایه‌برداری
باعث شفافیت پوست می‌شود.
یک عدد سیب را رنده و با یک لیوان شیر مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید.
?معجزه ماست در لاغری

✅ماست کم چرب در سوزاندن چربی‌های اضافی به بدن کمک کند و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می‌کند.

همچنین ماست و کدوی رنده شده بسیار مفید است.
✅ درمان هلیکو باکتری (میکروب معده)

✍? استفاده از پودر مرباخ که تهیه شده از:
?گل ختمی
?مرزه
?گلباد
?بامیه

✍? این پودر را بصورت دمکرده آن بهمراه یک قاشق چایخوری پودر شیرین بیان فرآوری شده  نیم ساعت قبل از غذا میل نمایید بسیار مفید است…
معده ورم کرده بعلاوه یبوست:

عرق نعناء بعلاوه گلاب و عسل
روغن بادام شیرین و بعلاوه عسل هر ۸ ساعت یک قاشق غذاخوری ـ سرکه انگبین
? به جای عرق نعنا گلاب استفاده شود.
سردرد میگرنی رو درمان کنیم

هر زمان میگــرن گرفتید ، دستاتون رو در آب یخ فرو کنند و چندبار « بازو بسته » کنید ، دیگه از سردرد خبری نیست
هنگام خندیدن،مغز ماده ای به نام اندرفین در رگها ترشح میکند که باعث روان شدن جریان خون می شود واین یک ضد غلظت خون طبیعی است که خداوند به ما هدیه کرده است
✍️درمان خشک شدن پوست بچه:

✨صفرا و سودا باعث خشکی می شود. علاوه بر درمان سودا و صفرا؛ روغن بنفشه به سر و ابروهای بچه مالیده گردد و داخل ناف او ریخته شود.
✅ بهبود دردهای رماتیسمی

☘️ کرفس را بکوبید با آرد برنج مخلوط کنید در محل درد به صورت ضماد بگذارید
? درمان جوش‌های سر سیاه

?فقط کافی است یک لیمو را ببرید، آب آن را بگیرید و روی صورتتان بمالید. قبل از آنکه متوجه شوید، جوش‌های سرسیاهتان، شروع به محو شدن می‌کنند.
? @Bniaz
?هر رنگ فلفل یک خاصیت

?فلفل سیاه ضد بلغم،ضد برونشیت وادرارآور

?فلفل قرمز مفید برای کمردرد، دیابت و تقویت لثه‌ها

?فلفل سبز حافظ جوانی
کاهنده کلسترول وضدپیری پوست
✅ خواص پوست میوه ها

? سیب ؛ چربی سوز و ضدسرطان
? خیار ؛ ضدچروک
? بادمجان ؛ ضدگرفتگی عضله
? کیوی ؛ آنتی باکتریال
? پرتقال ؛ ضدسرطان پوست

▫️زردچوبه نوعی پاک ‌کننده طبیعی کبد به شمار می‌رود
▫️کبد از طریق تولید آنزیم‌ها خون را تصفیه می ‌کند و زردچوبه تولید این آنزیم ‌های حیاتی بدن را افزایش می ‌دهد??
♈️ازسیر درتابستان کمتراستفاده کنید‼️

?چون باعث بهم خوردن تعادل دماومایعات بدن میگردد وبدنبال آن میتواندباعث بیماریهای پوستی،راشهای قرمزرنگ برروی پوست،آکنه،احساس سوزش وآسیب کبدی شود
چه بخوریم تا سالم بمانید

?? اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.

?? اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
?? اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
?? اگر دارای مشکل شکمی هستید، ریحان بخورید.

?? اگر دچار کم خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید.
?? اگر می خواهید از کسالت دور شوید، ماهی تن بخورید.
?? اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی
بخورید.
?? اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.

?? اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید.
?? اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
?? اگر فشار خونتان بالاست، کشمش بخورید.

?? اگر از سر و صدای معده رنج میبرید، ماست بخورید.
?? اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
⭕️لیموترش منجمد شده استفاده کنید

?لیموترش سرشار از ویتامین  C است
اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر،حاوی مواد •معدنی
•روی
•پتاسیم
•منیزیوم
•کلسیم
•وسه برابر ویتامینهای :
‏A • B  • E
ﺩﺭﻣﺎﻥ ۷ ﻧﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ ۷ ﻧﻮﻉ ﻣﯿﻮﻩ ﺧﺸﮏ:????????

ﺟﻬﺖ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ……… ﮐﺸﻤﺶ .
ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﯼ ﺣﺪﺍﻗﻞ 10 ﻋﺪﺩ ﻭ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ 30 ﻋﺪﺩ .
ﺟﻬﺖ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ ………. ﺧﺮﻣﺎ .
ﺟﻬﺖ ﻧﻘﺮﺱ …….. ﮔﯿلاس ﺧﺸﮏ .
ﻣﺼﺮﻑ ﻧﯿﻢ ﭘﯿﻤﺎﻧﻪ ﮔﯿﻼﺱ ﺭﻭﺯﯼ ۲ ﺑﺎﺭ .
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ …….. ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ .
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ ……. ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ .
ﯾﺒﻮﺳﺖ …….. ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ، ﺍﻧﺠﯿﺮ .
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ …….. ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ .
ﻣﺼﺮﻑ ۴ﻋﺪﺩ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ، ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻧﯿﺎﺯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺁﻫﻦ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ . ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
? #کاهو_و_سکنجبین

‍?مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون میشود

?استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبدچرب نیز هستند،بسیارمناسب است

✅خواص سبزها:
?کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
?فلفل دلمه: تقویت حافظه
?کاهو: خواب آور
?کرفس: تقویت اعصاب
?زیتون: دوستدار قلب
?کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان
?خیار: زیبایی پوست
✅ بهبود سینوزیت

? چند قطره از آب زنجبیل را با عسل، لیمو و چای گرم مخلوط کرده وبنوشید خوردن چای زنجبیل (دو بار در روز – صبح و عصر) بیماری سینوزیت را بهبود می دهد
♈️ #پیشگیری از #سرطان_معده:

*مصرف ویتامین‌هایE,A,Cوبتاکاروتنها
*مصرف زیادآب،میوه وسبزیجات تازه
* کاهش مصرف گوشت کبابی یازیادتفت داده شده
*خودداری ازمصرف موادغذایی کنسروشده
فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز

?آرامـش روحی
?کاهش ورم پاها
?کاهش خستگی پاها
?آرامش سیستم عصبی
?بهبود عملکرد گوارشی بدن
?نشانه های کمبود ویتامین ?

?احساس خستگی B2
?افسردگی D
?ریزش موی شدید B
?اختلالات دید شبانه A
?بی اشتهایی B
?حالت تهوع, یبوست  B12
?سردرد و سر گیجه B3
?بی خوابی B5
☕️فواید قهوه برای بدن انسان

?افزایش پایداری و استقامت
?بازیابی عضلات
?بهبود حافظه
?مبارزه با سرطان
?ضدافسردگی
?کبد سالم
?افزایش چربیسوزی
?جلوگیری از دیابت
✅ مصرف #آب_زرشک علاوه بر کاهش فشار خون، روند سفید شدن مو را کاهش و مو ها را درخشنده و براق میکند.
اگر احساس خستگی می کنید، کمبود ویتامینB دارید پس صبح ها تخم مرغ را با گوجه، لیموترش و فلفل سیاه بخورید نه با خیارشور. تخم مرغ پخته باعث لاغری می شود
??مبارزه با سرطان

?سبزیجات و میوه جات نشسته ممنوع
?خراشیدن کارت شارژ با ناخن ممنوع
?خوردن دارو با آب سرد ممنوع
?پاسخ به موبایل با گوش راست ممنوع
?خوردن غذای گرم در ظروف یکبار مصرف ممنوع
?پاسخ به موبایل در حالت low باتری ممنوع
?دیر خوابیدن دائمی ممنوع(بهترین وقت خواب 10 شب تا 4 صبح)
?دراز کشیدن فوری پس از صرف غذا و دارو ممنوع
?استشمام طولانی و ماندن رنگ بر روی پوست ممنوع
?استشمام گرد و غبارات ساختمانی ممنوع
?استعمال قلیان میوه ای ممنوع
?ایستادن بیش از 10 دقیقه در کنار دکل های برق و مخابراتی ممنوع
?پاک کردن اثر ماژیک وایت بورد با دست ممنوع
?خوردن چای داغ در لیوان پلاستیکی ممنوع
?تنفس گرد و غبارات سیمان ممنوع
?تنفس انواع دودها و سیگار ممنوع
?نوشیدن آب سرد مابین غذا ممنوع
?بی توجهی به تغییر رنگ خالهای پوستی ممنوع
?مصرف روغن های چرب در غذا ممنوع
♈️ #پیشگیری از #سرطان_معده:

*مصرف ویتامین‌هایE,A,Cوبتاکاروتنها
*مصرف زیادآب،میوه وسبزیجات تازه
* کاهش مصرف گوشت کبابی یازیادتفت داده شده
*خودداری ازمصرف موادغذایی کنسروشده
? تبخال لب رو از بین ببر ‼️

? دو عدد سیب رنده شده را با یک قاشق عسل آرام آرام میل ڪنید این معجون از داروی آسیکلو ویر بسیار قوی تر عمل ڪرده و تبخال را از بین می برد‼️
مجله تندرستی ?:
⭕️ درد دندان را اورژانسی درمان ڪنید‼️

? یک عدد سیر خام را پوست بکنید و به اندازه ایی سمتی که دندان درد میکند داخل گوش خودتان بگذارید تا درد دندان سریعا سم زدایی شود‼️
جالبـــــه بدونید که ?

نوشیدن هشت لیوان آب سرد در روز باعث میشود بدن 125 کالری بسوزاند تا آن آب را متناسب دمای بدن گرم کند !
منشا بیماری MS چیست؟!

حرص خوردن بیش ازحد
حساس و زود رنج بودن
عصبی شدن
خوردن بیش از حد غذاهای سرد
بی خوابی به مدت طولانی
♈️اگرتجربه درد تیزی راداخل سینه هنگامی که تنفس میکنیدرا دارید میتواند یکی ازهشدارهای لخته شدن خون در ریه باشد

❌پس سریعا به پزشک مراجعه کنید که این نوع لخته خون میتواند کشنده باشند
⛺️قابل توجه افرادی که دنبال چاقی صورت بدون چاقی شکم هستند

?سیب زمینی پخته را در کنار سوپ جو بخورید

?جو از چاقی شکم پیشگیری می کند

⭕️توت و خواص بینظیر آن

▪️پیشگیری از سرطان
▫️افزایش طول عمر
▪️تصفیه خون
▫️دوست کلیه ها
▪️درمان یبوست
▫️رفع کم‌خونی
▪️رفع حساسیت بهاره (ویتامینC)
جالبـــــه بدونید که ?

میوه هایی که سریع چروک میشوند، از سریع چروک شدن پوست جلوگیری میکنند !

??از میان این میوه ها به آلو ، شلیل و هلو میتوان اشاره کرد
دوش آب سرد
دوش آب سرد زیبایتان می کند
آب سرد باعث انقباض رگ های خونی می شود. این کار نیز پف کردگی و گودی زیر چشم ها را کاهش می دهد.
خانم ها توجه داشته باشند که گرفتن آب سرد روی سینه ها باعث پیشگیری از افتادگی آنها می شود.
علاوه بر این، آب سرد همچنین باعث بستن کورتیکول موها و درخشندگی آنها می شود. در نتیجه موها قوی تر شده و از ریزش آنها نیز جلوگیری می شود.

دوش آب سرد برای تنفس بهتر
زمانی که آب سرد به بدن می خورد ناخودآگاه نفس های عمیق می کشیم. در واقع بدن با تامین میزان اکسیژن مورد نیاز برای تنفس و گرم شدن در برابر استرس ناشی از این شوک، واکنش نشان می دهد.
در نتیجه ریه ها درست همانند زمانی که ورزش می کنید، باز می شوند تا هوای بیشتری دریافت کنند. این کار نیز باعث تقویت بدن و شادابی آن در طول روز می شود.

دوش آب سرد باعث افزایش ترشح هورمون ها می شود
آب سرد باعث تحریک غدد بدن می شود و بویژه برای افزایش باروری مردها موثر است. به خاطر اینکه سرما باعث افزایش میزان اسپرماتوزوئیدها می شود.

دوش آب سرد، مسکنی طبیعی
آب سرد باعث افزایش ترشح آندورفین می شود که یک مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس آرامش می شود.
⭕️ 6قانون سلامتی

1- گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر
2- نمک کمتر، سرکه بیشتر
3- غذای کمتر، جویدن بیشتر
4- رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر
5- نگرانی کمتر، خواب بیشتر
6- عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
همراه با غذا پیاز بخورید

این ماده غذایی یک آنتی‌بیوتیک بسیار قوی است و در از بین بردن میکروب‌های مختلف نقش موثری دارد و برای افراد سرماخورده بسیار مفید است..
? #پیاز_وتب

⚜️امام صادق(ع)⚜️
??پیاز تب را از بین می برد.

✍️پاهای بیمار را تا قوزک در سه کیلو پیاز رنده شده خوابانده.

✍️جوشانده پیاز برای از بین بردن گرمای شدید بدن و تب بسیار مناسب است
? #سنگ_کلیه

??خردکردن بدترین وبزرگترین سنگ کلیه‌ها ↯

✍️خوردن عسل ✙ سیاهدانه

✍️خوردن عسل ✙ آب ترب یاشلغم

❗️این ترکیب حتی ازپرتودرمانی قویتراست❗️
? #دانستنی

✍️اگر کلیه شن سازی دارید هفته ای 2 روز ناشتا دمکرده جعفری بنوشید.

⚠️نیم کیلو جعفری خرد شده را در 1.5 لیتر آب نیم ساعت بجوشانید سپس صاف کرده و میل کنید.
✅درمان درد و عفونت دندان

✍? مقدار زیادی نمک را در چای غلیظ غلیظ بریزید به اندازه ای که بسیار شور شود و مقداری آویشن به آن اضافه کنید و مرتب قرقره کنید.

✍? عنبر نسا راروی زغال سرخ شده ریخته تا دود کند.
سرتان رو روی دود آن بگیرید، بخترین راه برای درمان عفونت هاست‌.
?چطوری سردرد رو سریعا خوب کنیم?⁉️

✔️کافیه یک سیب سبز بخورید،سریعا سردرد شما تسکین پیدا خواهد کرد

✔️?درمان های دیگر سیب :

?رفع حالت تهوع
?درمان اسهال
?تقویت معده
♈️موسیر ضد سرطان قوی…

✍️غنی از عناصر مانند آهن،مس،روی و پتاسیم بوده و ازارزش بالایی برخوردار است.

?خاصیت باکتری‌ کشی وضد پارازیت موسیر سبب‌ توقیف سلول های سرطانی میشود
خواص سالاد هویج و کلم بروکلی:

– کاهش جوش های زیر پوستی
– کاهش جرم های دندان
– جلوگیری از چرب شدن کبد
– کمک به رژیم های لاغری
– پیشگیری از آب مروارید
6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند

?خـیار 96 درصد
?گوجـه 94 درصد
?آنانـاس 87 درصد
?کدو سبز 95 درصد
?هنـــدوانه 92 درصد
?توت فرنـــگی 92 درصد
⚠️درتابستان کمتر سیرمصرف کنید

?باعث بهم خوردن تعادل دماو مایعات بدن میشودوبه دنبال آن میتواند باعث.

?آکنه
?آسیب کبدی
?بیماریهای پوستی
?راشهای قرمز رنگ بر پوست
?چطوری درد و خستگی پاها رو در پایان روز از بین ببریم؟

✍️روی صندلی بنشینید و توپ تنیس زیر پایتان قرار دهیدو کف پایتان را روی توپ حرکت دهیدتا دردو خستگی پاها سریعا رفع شود.
جالبـــــه بدونید که ?

دلیل آبریزش بینی هنگام گریه این است که در گوشه داخلی چشم، سوراخی وجود دارد که اشک اضافی از طریق آن به سمت بینی تخلیه میشود !
‍ ‌??ماسک قهوه لایه بردار?‌?

?✍️ ۲ قاشق غذاخوری پودر قهوه را با ۱ قاشق نمک دریا و ۱ قاشق روغن زیتون مخلوط کنید و خمیر بدست آمده را به صورت دورانی روی پوست بمالید و به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه روی پوست قرار دهید ، سپس با آب ولرم بشویید.
?از این ماسک می توانید برای همه ی بدن استفاده کنید.

علت خشکی لب‌ها را بشناسید

?سیگار
?کم ‌آبی بدن
?عفونت ‌های قارچی
?غذاهای ترش و اسیدی
?آفتاب داغ و سرمای زمستان
?کمبود املاحی چون آهن و روی
?کمبود ویتامین‌هایی چون A ،B ،C
?خواص روغن درخت چای

✍️ روغن درخت چای برای تحریک رشدموهای ازدست رفته ابروهامفید است
✍️و همچنین ازریزش موهاجلوگیری می‌کند،
⚠️ این روغن برای افزایش قطر رشته‌های مونیزموثراست.
??اگر کودکان در زمان اوج ترشح هورمون رشدکه حدود12نیمه شب است نخوابیده باشنداین هورمون به اندازه ی کافی ترشح نمیشود
معمولاکودکانی که خواب کافی ندارندکوتاه قدترهستند
??خواص غوره ??

?غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر کردن سودمند است.

?غرغره کردن با آب‌غوره در درمان ورم مخاط دهان و حلق و نرمی لثه‌ها موثر است.

?آب‌غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است.

?بیماری «اسکوربوت» که به علت کمبود ویتامین C در بدن به وجود می‌آید، با آب‌غوره درمان می‌شود.
?آب‌غوره چون دارای تارتارات پتاسیم است، برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد بسیار مفید است.

?در دفع زردی موثر است. لذا باید 1 تا 2 قاشق غذاخوری آب‌غوره را بعد از هر غذا میل نمایند.

?خوردن آب‌غوره بلوغ دختران را جلو می‌اندازد.

?حرارت و صفرای بدن را دفع و روده‌ها را ضدعفونی می‌کند. به این منظور بهتر است روزانه یک قاشق مرباخوری، چند روز متوالی میل شود.

?آب‌غوره تقویت‌کننده کبد است.

?برای برطرف کردن ورم گلو ، آب‌غوره را قرقره کنید.

?برای دفع کرم روده و تقویت معده، باید به مدت پنج روز آش آب‌غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید، البته در این مدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمایید.

?آب‌غوره درمان کننده پا درد و کمر درد، روماتیسم و سیاتیک است. برای معالجه می‌توان به مدت ده روز آش آب‌غوره مصرف نمود (البته از خوردن غذاهای سنگین در این مدت باید اجتناب کرد).

?آب‌غوره غذا را خوش‌طعم، مطبوع و لذیذ نموده و اشتها را تحریک می‌نماید.

?آب‌غوره اسهال‌های ساده را درمان می‌کند، به این منظور باید 3 مرتبه در روز و هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف شود.

?آب‌غوره حفظ کننده جنین است، به این جهت باید کمی آب‌غوره همراه با غذای روزانه مصرف شود. اما باید از خوردن زیاد غوره خودداری کرد، چون غوره مُدِر است و امکان دارد موجب سقط جنین شود.و

?اگر چند قطره از آب‌غوره را هنگام خونریزی بینی به درون بینی بچکانند، خونریزی را بند می‌آورد.
همراه با غذا پیاز بخورید

این ماده غذایی یک آنتی‌بیوتیک بسیار قوی است و در از بین بردن میکروب‌های مختلف نقش موثری دارد و برای افراد سرماخورده بسیار مفید است.
جالبـــــه بدونید که ?

محققان توصیه میکنند برای کاهش وزن، ماست در رژیم غذایی گنجانده شود !

??ماست کم چرب در سوزاندن چربی های اضافی به بدن کمک کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل میکند !
♈️از #الکل برای پایین آوردن تب اطفال استفاده نشود چون احتمال تشنج ناشی ازپایین آوردن سریع دمای بدن را بالا میبرد و همچنین ترکیبات سمی دارد

✴️اولین وبهترین دارو #استامینوفن می باشد
✅خواص خوردنیهای سیاه

?شاتوت?تقویت سیستم ایمنی
?خرما?ضدیبوست،دشمن کمخونی
?تخمه آفتابگردان?پیشگیری ازعفونت
?شکلات تلخ?تقویت هوش
?چای?کاهش میکروبهای دهان
?مویز?ضدپوسیدگی دندان
مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع

??درحالت ناشتا
??بلافاصله پس ازحمام
??بلافاصله پس از خوردن میوه تر

??منجر به ضعیف شدن کبد و کبدچرب، اختلال اعصاب و لرزش درمیانسالی میشود
گل‌های مریم ‌گلی سیاه برای درمان عفونت‌های تنفسی، احتناق سینوس‌ها و آنفلوانزا مفید است. اگر سرما خورده‌اید و زیاد سرفه می‌کنید توصیه می‌کنیم که روزانه دو تا سه فنجان از این دمنوش میل کنید. مریم گلی شما را از پیری زودرس هم دور می‌کند.
چای گل سرخ (گل محمدی) بنوشید?

?سم زدای بدن
?سرشار از ویتامینC
?حاوی آنتی اکسیدان(کاتچین)
?تسکین درد قاعدگی
?آرامش اعصاب و روان

?به صورت تازه فوق العادست?
جالبـــــه بدونید که?

نتایج یک بررسی نشان میدهد مصرف آب هندوانه یک ساعت پیش از ورزش کردن از بروز دردهای ماهیچه ای و افزایش ضربان قلب جلوگیری میکند !
#رژیم_لاغری???

?8 لیوان آب در طول روز فراموش نشود.

?ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو

?صبحانه : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک لیوان آب پرتقال

?یک ساعت پس از صبحانه : ۱ لیوان شیر کم چرب + یک تکه شکلات تلخ

?ساعت ده صبح : 1 عدد میوه

?نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی

?ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید +یک کفگیر برنج + یک تکه مرغ یا گوشت یا ماهی
?عصرانه : ۱ عدد میوه + ۱۰ عدد بادام خام

?شام : سالاد بدون سس + 40 گرم نان سبوس دار + 30 گرم پنیر کم چرب و دو عدد گردو

?بعد از شام 3 عدد خرما + یک لیوان شیر کم چرب

?نکته: شام تا ساعت 9 خورده شود.

?روزی 6 تا 8 لیوان آب فراموش نشود.

?نیم ساعت صبح  پیاده روی انجام شود.
⭕️بهترین داروی تصفیه خون مصرف یک عدد سیب  صبح ناشتاست.
همچنین خورد سیب چربی خون را کاهش می دهد و باعث شادابی پوست می شود.
⁉️علت سردرد در اثرتشنگی:

✨75% مغز انسان از آب تشکیل شده بنابراین کمبود آب موجب سردرد میشود

?مهمترین خطر کم آبی آسیب به کلیه هاست
الگوی زندگی سالم

-از مصرف غذاهای پرچرب و آماده پرهیز کنید.

-در هنگام طبخ غذا تا حد امکان از نمک کمتری استفاده کنید.

-انواع سبزی‌ها و میوه‌‌های تازه  ر ا در برنامه غذایی خود بگنجانید (حداقل 3 واحد در روز)

-هر روز سبزی‌های تازه و ضدعفونی شده را بصورت خام کنار غذا و یا به شکل بخارپز مصرف کنید.

-وزن خود را درحد سالم و متعادل حفظ کنید.

-روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

-برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار گردد.

-تاحد امکان نان و غلات مصرفی خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید.

-مصرف شیر، ماست و پنیر کم چرب (کمتر از 5/2 درصد) را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید.

-برای جذب بهتر کلسیم تا حد امکان شیرساده (بدون هیچ افزودنی مانند کاکائو و شکر) مصرف کنید.

-برای پختن غذاها بیشتر از روشهای بخارپز و آب پز به جای سرخ کردن استفاده کنید.

-مواد غذایی خام و پخته را جداگانه نگهداری کنید.

-مواد غذایی را برای مدت طولانی حتی در یخچال و فریزر نگهداری نکنید.
بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند
مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند.
‍ ?️? #خواص_ماست همراه با گیاهان مختلف

?ماست با #خرفه: كلسترول

?ماست با #شويد: چربی بالا

?ماست با #زيره: درمان چاقی

?ماست با #شاهتره: كبد چرب

?ماست با #يونجه: درمان لاغری

?ماست با #نعنا: درمان نفخ معده

?ماست با #شنبليله: درمان ديابت

?ماست با #تخم_كتان: درمان #چاقی?
⭕️?مزاج سبزیجات?⭕️
#مزاج_سبزیجات

✅ تره: خیلی گرم و کمی خشک
✅ کلم برگ: گرم و خشک
✅ گل کلم: گرم و خشک
✅ ریحان: کمی گرم و خشک
✅ جعفری: خیلی گرم و خشک
✅ شنبلیله: گرم و خشک
✅ گشنیز: سرد و خشک
✅ ریواس: سرد و کمی خشک
✅ مارچوبه: گرم و تر
✅ قارچ: سرد و تر
✅ لوبیا سبز: سرد و تر
✅ خرفه: خیلی سرد
✅ تربچه: گرم و خشک
✅ پیازچه: گرم و خشک
✅ نعناع:نسبتا گرم و خشک
✅ ترخون:خیلی گرم و خشک
✅ مرزه: نسبتا گرم و خشک
✅ پونه: گرم و خشک
✅ شاهی: گرم و نسبتا خشک
✅ شوید: گرم و خشک
✅ اسفناج: کمی سرد و تر
✅ کرفس: گرم و خشک
?

 

? بهترین ماسک‌های روشن کننده پوست

سیب زمینی

سیب زمینی علاوه بر مصارف خوراکی، برای پوست نیز بسیار مفید است. تمام کاری که باید انجام دهید این است که یک سیب زمینی را برش دهید و آن را هر روز به صورت خود بمالید. با این کار پوستی سفید تر و روشن تر خواهید داشت. همچنین می توانید سیب زمینی را رنده کرده و آن را به صورت تفاله در آورید و آب خالص آن را برای روشن سازی پوست تان، مورد استفاده قرار دهید. برای از بین بردن هرگونه لک و قرمزی روی پوست نیز، می توان از سیب زمینی استفاده کرد. سیب زمینی برای از بین بردن تیرگی دور چشم با همین روش نیز مؤثر است.

#ماسک_شفاف‌کننده
جالبـــــه بدونید که ?

? رفع اثرات لک‌های به وجود آمده در دوران بارداری

برای درمان لک های پوستی ناشی از بارداری استفاده از ماسک های طبیعی تهیه شده از میوه های تازه بسیار موثر است. این ماسک ها که بدون عارضه و بی خطر هستند به راحتی می توانند اثر لک های به وجود آمده در دوران بارداری را کاهش داده و به مرور آن را برطرف کنند. کی از مناسب ترین این ماسک ها استفاده از ماسک توت فرنگی و عسل است. برای تهیه این ماسک کافی است ۶ توت فرنگی بزرگ و تازه را با پشت قاشق له کنید و آن را با یک قاشق عسل طبیعی مخلوط کرده و ۲۰ دقیقه روی صورت تان ماسک کنید. این ماسک را هر روز تکرار کنید.
سلامت روح

?دقت کردید انسانهای صادق، به صداقت حرف هیچکس شک نمیکنند و حرفِ همه را باور دارند.

?انسانهای دروغگو تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ میگویند.

?انسانهای امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند.

?انسانهای نا امید همیشه آیه یاس میخوانند.

?انسانهای حیله گر معتقدند که همه مشغول توطئه هستند.

?انسانهای شریف همه را شرافتمند میدانند.

?انسانهای بزرگوار بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است.

?انسانهای تنگ نظر هرکاری برای هرکس انجام دهند، چندین برابر می بینندش.

?انسانهای بامحبت در نهایت مهربانی همه را با جانم، عمرم، عزیزم،خطاب میکنند.

?انسانهای متواضع تقریبا در مقابل خواسته همه دوستان میگویند: چشم سعی میکنم.

?انسانهای پرتوقع انتظار دارند همه در مقابل حرف هایشان بگویند چشم.

?انسانهای حسود همیشه فکر میکنند که همه به آنها حسادت میکنند.
?انسانهای دانا در جواب بیشتر سوالات میگویند: نمیدانم .

?انسانهای نادان تقریبا در مورد هر چیزی میگویند: من میدانم!!!
✅شما دنیا را آنگونه می بینید که خود هستید.
#ماست_موسیر

? ماست موسیر را با #سبزی نخورید، زیرا خوردن ماست موسیر کل #آهن موجود در سبزی را از بین می برد‌.
چند نکته برای زندگی:

1- توصیه میشود از تولد بچه اول اصلا جلوگیري نکنیم

2- براي رفع خارش گوش، ماست و غذاهاي ماکروفري و ممنوعه را نخوریم

3- یک قطره بادام تلخ را در گوشها ریخته و به حمام برویم چون قدرت نفوذ زیاد دارد پس از گرم شدن شل میشود

4- قهوه نخوریم چون محرك است

5- بهتر است انار را خشک کرده و مصرف کنیم

6- رب انار نخوریم زیرا جوشیده شده، آن خاصیت را ندارد

7- آنها که سیاتیک دارند روزي 2تا 3 لیوان آب زرشک بخورند با مقداري عسل

8- علت سیاتیک مصرف ماست و چاي زیاد است

9- براي درمان ناراحتی معده کافی است که اولاً غذا کم بخوریم و خوب بجویم و نیم ساعت قبل و دو و نیم ساعت بعد یک لیوان آب بخوریم و غذاهای ممنوعه نخوریم، معده خوب میشود

10- سعی شود از زیتون شکسته استفاده کنیم که چربی بیشتري دارد، اما زیتون سالم چربی کمتري دارد

11- براي از بین رفتن تلخی و شوري زیتون شکسته کافی است آنرا چند بار با آب بشوئیم

#سلامت-روح
توصيه هاي فرويد به دخترش  حتما بخونيد

زمانی که فروید(بزرگترین روانشناس دنیا) آنا دختر 16 ساله خود را ترک می کرد تا وی استقلال زندگی پیدا کند، تنها 40 نکته به او گوشزد کرد و به گفته خود آنا با اجرای این 40 نکته وی توانست با ایجاد آرامش در خود، در سن 28 سالگی بزرگترین نظریه پرداز روانشناسی شخصیت زمان خود شود. این 40 نکته از این قرار است.

آنای عزیزم زندگی تو می‌تواند به زیبایی رویاهایت باشد.
فقط باید باور داشته باشی که می‌توانی کارهای ساده‌ای انجام بدی.
هر روز این 40 نکته را به کار بگیرود لذت ببر.

⇦ سلامتی:
1- آب فراوان بنوش.
2- مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
4- بااین 3 تا E زندگی کن:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
5- از ورزش کمک بگیر.
6- بیشتر بازی کن.
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛
8- روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
9- 7 ساعت بخواب.
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

⇦ شخصیت:
11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد.
12- افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
13- بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
14- خیلی خود را جدی نگیر.
15- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
16- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
17- حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.
18- گذشته را فراموش کن.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.
19- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
20- با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
21- هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.
22- بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
23- بیشتر بخند و لبخند بزن.
24- مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

⇦ جامعه:
25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
26- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران.
29- سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی.
30- اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.
31- زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی‌آید، بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

⇦ زندگی:
32- کارهای مثبت انجام بده.
33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
34- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
35- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
36- مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
37- مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
38- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي.
39- بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین:
40- کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیت ببین.
یک لیوان مسی برای خودتون بخرید !

مس میکروب های موجود در آب را کشته و آن را کاملا تمیز میکند ، همچنین حجم تولید ملانین را که محافظ پوست در برابر تابش خورشید است افزایش میدهد !
خیار ، چربی سوز کامل در وعده صبحانه

هیچ چیز به اندازه خیار شکم پرکن و پرخاصیت و کم کالری نیست ، خیار اگر با لیموترش خورده شود تبدیل به یک چربی ســـوز قوی و کامل در وعده صبحانه میشود
آهن موجود درتخمه آفتابگردان باجوانه گندم ،جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند

تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند
نسخه 120 ساله شدن

??روز را با میوه شروع کنید
??کشمش را جایگزین قند کنید
??نمکدانها را در ویترین بگذارید
??سیر و پیاز بخورید
??آب کافی بنوشید
??با نوشابه قهر کنید
??و با روغن زیتون آشتی

? شایعترین ســـرطان ها در جهان

? ریه : پیشگیری با کلم بروکلی
? سینه : پیشگیری با چای سبز
? روده بزرگ : پیشگیری با سیر
? پروستات : پیشگیری با گوجه
? معده : پیشگیری با زنجبیل
زنان کم خون آلزایمر میگیرند ‼️

اکثر زنان مبتلا به آلزایمر ، درجوانی مبتلابه کم خونی بوده‌اند ! فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیازسلولهای مغزی وتخریب زودهنگام آنها میگردد
جـــــالبه بـــــدونید که ?

قسمت سفید هندوانه مملو از آمینواسیدی ست که به جریان خــون و بــــاز شدن رگ ها کمک میکند ، بخش سفید هندوانه را با بخش قرمز بخورید
☕️ هـرگز خرما را همراه چای نخورید !

مصرف خرما همراه چای باعث بالا رفتن قند خون میشود و انرژی آن به دلیل مخلوط شدن با آب جوش جذب بدن نمیشود!

بهترین همراه چای میوهای خشک هستند
نوشابه با بدن شما چه میکند ؟

? پوسیدگی دندان
? باعث سنگ کلیه میشود
? سکته قلبی را افزایش میدهد
? ایجاد نفخ و سندروم روده
? فرآیند دستوری مغز را کم میکند
? چاى را با کشمش بخورید

اين آنتی اكسيدان قوی

?مانع پوکى استخوان
?حافظه را تقویت
?استرس را کاهش
?سستی بدن رارفع
?دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود میبخشد
خواص گوشت شتر چیه‌؟ ?

? تقویت اعصاب
? دفع سردی بدن
? افزایش استقامت
? تقویت قوای جنسی
? افزایش طبع صبوری
? رفع دردهای رماتیسمی

?? جگر شتر برای کم خونی بسیار مفیده
طبق تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه ام آی تی
دروغ گو ها در هنگام دروغ گفتن ، آرام تر از زمان های عادی پلک میزنند ، در حالیکه سرعت پلک زدن آن ها بعد از گفتن دروغ 8 برابر حالت عادی میشود
ده فایده دانه کنجد
? سرشار از پروتئین
? مفید برای چشم ها
? کمک به دیابت
? بهبود پوست
? ضد التهاب
? کاهش کم خونی
?کمک به هضم غدا
? بهبود سلامت قلب
? کاهش کلسترول خون و پیشگیری از سرطان
‍ ‍ ⭕️ #صبحانه

افرادی که شام میل نمی ‏کنند، صبح پس از بیدارشدن به علت افت قند خون معمولا دچار خستگی و بی‏ حوصلگی می‏شوند.
?از طرفی تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پر کالری دارند..
#بامیه

بعلت داشتن لعاب

سینه های خسته و کوفته را نرم

و گرفتگی صدا و آواز را باز می کند.

➕ و با لعاب خود، معده و روده را جارو و نرم می کند.
غذاهایی که نباید با شکم خالی خورد (کارهای ممنوعه)

وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد.
? خرمالو و گوجه فرنگی
خرمالو و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و تانیک اسید هستند. وقتی این مواد با اسید معده واکنش شیمایی صورت می دهند، آنها تشکیل ژل غیرقابل حل داده که به راحتی منجر به تولید سنگ معده می شود.

? نوشیدنی های سرد
اگر با معده خالی انواع نوشیدنی های سرد مصرف کنید، سرمای آن معده و روده ها را تحریک کرده و باعث انقباض آنها می شود.

این انقباض ها پس از مدتی، بدن را به سمت اختلال در واکنش های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود. علاوه بر آن، زن ها هم دچار مشکلات در قاعدگی شان می شوند.

? موز
موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد.

? شیر و شیرسویا
این دو نوشیدنی مملو از پروتئین هستند. اگر آنها را با معده خالی بنوشید، پروتئین مجبور به تغییر شکل و تبدیل به انرژی شده تا مصرف شود و این کار باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود.

? شکر
شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند.

به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود.
گرسنه نخوابید !

▫️عوارض گرسنه خوابیدن:
?اختلال در خواب
?امکان افزایش وزن
?از دست دادن توده عضلانی
?افت انرژی
?بد خلقی
?ریزش مو
کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد

✨دشمن پوکی استخــوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد

✨دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد
✨وقتی انرژی دریافتی بدن کم باشد انرژی هم جایی مصرف می شود که در الویت باشد وچون ساخته سلول های مو در آخر لیست نیازهای حیاتی قرار دارد باعث ریزش مو میشود.
این‌ها حالتان را خوش می‌کنند

?آب؛ غلبه بر گیجی
?لوبـیا برای هشیاری
?سویا برای حال خوب
?چای سبز برای دلگرمی
?تخم‌مرغ برای آرام شدن
?گوشت گوساله؛ ضداضطرا
⏺عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود

?و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است.

اگر فرزند بیش فعال دارید بخوانید

?قند وموادغذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات میتوانند موجب افزایش سریع قندخون و بروز بیش‌فعالی دربعضی ازکودکان شوند

معجزات میوه ها برای پوست

?لیمو: روشن‌کننده
?انگور: نرم‌کننده
?هویج: ضد پیری
?پرتقال: سفت‌ کننده
کدو: مرطوب ‌کننده
?گوجه‌فرنگی: پاک‌ کننده
?خیار: مرطوب کننده

برای چاق شدن صورت این غذاها رو بخورید?

?نشاسته سیب زمینی
? شیره ی خرما وانگور
?گوجه فرنگی
? آب هویج و آب نارگیل
?کلم و آب کلم
? کاهو
?خیار
✅جدا خوابیدن کودکان به تولد اجتماعی کودک کمک شایانی مینماید و اگر این اتفاق در زمان مناسب نیفتد باعث ایجاد وابستگی بیمارگونه ای در کودک می شود .
فعالیت هایی که مغز شما را شارژ میکند:

??یادگیری یک ساز موسیقی
??مطالعه
??ورزش منظم
??یادگیری زبان جدید
??یادگیری اطلاعات عمومی
??حل جدول و پازل
??ورزش یوگا
جلوگيري از پیر شدن مغز با  توت فرنگی

?توت فرنگی به‌دلیل دارا بودن فیتو کمیکال، اثرات مثبت بسیاری بر روی مغز می‌گذارد و می‌تواند اثرات نامطلوب پیری بر مغز را کاهش دهد.
?مصرف شیر در شب

?کمک به تنظیم قند خون
?کمک به کاهش استرس
?کمک به تقویت دندان ها

✅سعی کنید هر شب یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1ق عسل میل کنید.
خواص گردو➕عسل ?

?تقویت اعصاب
?کاهش کلسترول خون
?کاهش بیماری های قلبی
?از بین بردن رادیکال های آزاد توسط آنتی اکسیدان بالا و جلوگیری از آسیب به سلول های بدن
?‍♀رشد سریع‌تر مو با یک ترفند ژاپنی

✨آب برنج میتواند رشد مو را تحریک کند، تارهای مو را تقویت کند، و سلامت پوست سر را بهبود ببخشد.
?۷ نکته ای که کودک نیاز به شنیدن دارد

?متأسفم
?صبورباش
?منو ببخش
?دوست دارم
?تومسئولیت داری
?بهت گوش میکنم
?بهت افتخار می کنم
کمبود انواع ویتامین بدن

✨اگرسرتان شوره ميزند
ويتامين A بدن‌تان كم است

✨اگرمدام عفونت میگيريد
سلنیوم بدن‌تان كم است

✨اگركمر درد و پا درد داريد
ويتامينD بدن‌تان كم است
?پتاسیم موجود در پوست موز می تواند لکه های زرد رنگ روی دندان ها را کاهش دهد

?برای این منظور، یک موز رسیده را انتخاب کرده و با قسمت درونی پوست روی دندان ها را ماساژدهید
?‍♀مالش موهای خیس توسط حوله، کشیدن آنها و یا پیچیدن سفت حوله به دور آنها، یا برس کشیدن و شانه زدن شدید می توانند باعث شکستن موها و در نتیجه آسیب دیدگی و وز شدنشان شوند.
سفیدی مو ٬کچلی٬استرس زیاد وسیاهی دور چشم اتفاق نمی افتد اگر میوه را با معده خالی بخورید.
⚡️افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجویند این رنگ سطح انرژی را بالا برده و ضدافسردگی میباشد.
اعجوبه ای به نام سیر که سرطان را نابود میکند‼️

?تقویت سیستم ایمنی فرد
?توقف متابولیسم سلول های تومور
?جلوگیری از تولید سلول سرطانی
?با خوردن سیر به جنگ سرطان بروید
کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود!

+شناسایی علائم

?درد مرکز شکم
?سفیدی زبان
?عرق کردن زیاد
?سیاهی دور چشم
بهترین حالت نوشیدن آب نشسته است.

✨وقتی ایستاده مینوشید ، آب به سرعت از روده پایین میرود که از جذب مواد مغذی جلوگیری میکند و باعث تورم معده و … میشود.
اگر هرروز دوعدد موز بخورید??

?فشارخون بالا رابه نرمال کاهش می دهد
?کاهش وزن
?کاهش استرس
?کاهش خطرات ابتلا به کم خونی
?تامین کمبود ویتامین دربدن
?اگر شب دردهایی در عضلات بدنتان دارید

✨نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است.
✨برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید.
?سیب بخورید صورتتون شاداب بشه

?مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی و حذف سلول های مرده پوست میشود.
?کلسیم اضافه بدن شبها درناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون برمیگردد‼️

?گرفتن ناخن درشب باعث ازبین رفتن کلسیم ذخیره میشود
ناشتا مويز بخوريد‼️

مویز، هضم‌ کننده غذا و گرم‌ کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است مصرف حجم متعادلی از مویز می ‌تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه‌ها و مثانه شود
?مواد مغذی موجود در تخم مرغ

کولین:دشمن سرطان سینه و کاهنده وزن
کلسیم:ضد سرطان و سلامت مغز
ویتامینB6:آرامشبخش و داشتن خواب منظم
پروتئین:منعطف کردن عضلات و کاهنده وزن
صبحانه تخم مرغ آب پز بخورید❗️

عضله سازی میکند
سرشار از امگا 3 است
چربی خون را کاهش میدهد
ضد استرس و ریزش مو است
از سرطان سینه پیشگیری میکند
کمک بزرگی به کاهش وزن میکند
? اکثر مسـواک ها حاوی 10 مـیلیون میکروب هستند که درصد بالای از این‌ میکروب ها باکتری های بالقوه خطرناک هستن❗️

? هرچند روز یکبار مسواکتان را با آب جوش یا سرکه بشوید
طالبی ، خون را تصفیه می کند . آهن در طالبی به وفور یافت میشود لذا مصرف آن برای افراد مبتلا به کم خونی توصیه میکنم
بدانید آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است ،دررفع زردی موثراست،

درمان کننده پا درد وکمر درد میباشد،روده ها را ضدعفونی میکند وتقویت کننده کبد است
?اگر خواب بیش از ۹ ساعت را تجربه کنید، شاهد کاهش میزان سروتونین در مغز خواهید بود‼️

?در نتیجه، جریان خون به مغز کمتر شده و منجر به سردرد ميشود
توصيه به پدران:
تحقیقات نشان داده برای داشتن فرزندان باهوش آنان را هر روز در آغوش بكشيد.
?برخی خواص هندوانه

1⃣افزایش آب بدن(کاهش سکته)
2⃣آنتی اکسیدان(ویتامینC)
3⃣سلامت قلب(لیکوپن وسیترولین)
4⃣سلامت پوست ومو(ویتامینAوC)
5⃣همچنین بواسطه آب وفیبر برای گوارش عالیه

 

حتما ببینید

دلایل ترس از پرواز ،چه کارهایی انجام دهیم تا نترسیم؟

دلایل ترس از پرواز ،چه کارهایی انجام دهیم تا نترسیم؟ ترس از پرواز پدیده جدیدی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *