خانه / سلامت و پزشکی / دانستنیهای سلامت – سری 3

دانستنیهای سلامت – سری 3

دانستنیهای سلامت – سری 3

 

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت پس از غذا است
زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود

 

??  #اگر_کسی_کلیه_های_سنگ_سازه_دارد

?حتما ترب سفید مصرف نماید
هر روز یک عدد متوسط رنده کرده و قبل از ناهار میل نماید

 

چند تا میان وعده مفید برای افزایش وزن

✔️ آبمیوه طبیعی
✔️ کنجد + برنج
✔️ سیب‌زمینی با کره
✔️ بستنی
✔️ماکارونی
✔️کمپوت میوه
✔️آجیل و خشکبار

 

آقایان سالاد های حاوی گوجه و بانوان سالاد های حاوی قارچ بخورند

?گوجه ضد سرطان پروستات در آقایان
?قارچ ضد سرطان سینه در بانوان

 

?خواص ماهی:

?کاهش روند پیری
⚪️افزایش تمرکز وحافظه
?تامین ویتامینD

✅حداقل هفته ای ۲وعده ماهی مصرف کنید

جایگزینهای ماهی:

?زیتون یا روغن زیتون
⚪️آجیل
?آووکادو

 

پیشگیری_از_آلزایمر

?روزانه دانه هایی  از قبیل (بادام درختی ـ فندق ـ پسته ـ گردو) دانه دانه مثل آدامس جویده شود تا جذب بزاقی شود.

 

بهبود_یبوست

?شبی 7عدد انجیر خشک را در گلاب خیس کنیدیکساعت قبل از خواب میل کنیدگلاب مانده را صبح ناشتانیم ساعت قبل از صبحانه میل کنید

 

ماسک شوره سر

✨2 یا 3 آسپرین را له کنید و با شامپو ترکیب کنید.
✨سرا را با این شامپو ماساژ دهید.
 ✨5-10 دقیقه منتظر بمانید و بعد با شامپو معتدلی بشوید.

 

شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرماهم دارای آهن و قند مفیداست. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.

 

 

❌مسواک زدن بیش از حد دندان، به دلیل خواص ساینده خمیر دندان سبب فرسایش مینای دندان میگردد.

✅بهتر است  2بار در روز، قبل از صبحانه و قبل از خواب مسواک بزنید.

 

نشانه هایی برای آنکه بدانید سفر لازمید ?

??زود رنج شده اید
??زنگ تلفن عصبیتان میکند
??هر مشکلی برایتان خیلی بزرگ بنظر می رسد
??چندین بار تصمیـــــم گرفته اید اپلیکیشن های اجتماعی روی تلفن همراهتان را پاک کنید
??هنگامی که وارد اتاقی میشوید، فرامـــــوش میکنید برای چه کاری آمده اید !

 

هر دوره عصبانیت میتواند تهدیدی علیه سلامت قلب‌تان باشد !

?? خشـــــم باعث ترشح هورمون های استرس زا شده ، سرعت ضربان قلب و تنفس را زیاد میکند و به علت انقباض رگ های خونی، باعث افـــــزایش فشـــــار خون شده و در دراز مدت به قلب آسیب میزنند !

 

گر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها “چای زعفران” بنوشید !

??شادی آور
??ضد آلزایمر
??پیشگیری از سرطان
??تسکین دردهای شکمی
??ضد اضطراب و افسردگی
??پیشگیری از فشار خون بالا

 

اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها “چای زعفران” بنوشید !

??شادی آور
??ضد آلزایمر
??پیشگیری از سرطان
??تسکین دردهای شکمی
??ضد اضطراب و افسردگی
??پیشگیری از فشار خون بالا

 

ا دهان باز خمیازه بکشید!

این کار اکسیژن بیشتری به بدن می‌رساند و باعث سرحالی مغز می‌شود.
نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری شما را بالا می‌برد.

 

روانشناسان معتقدند حین تصمیم گیری در مورد هر موضوعی، اگر به یک زبان خـــــارجی به آن بیاندیشیم، صورتی منطقی تر بخود میگیرد !

??فکر کردن به زبان خارجی، تعصبات، حواشی و احساسات را از شما دور میکند و میتوانید موضوع را منطقی تر مورد بررسی قرار دهید !

 

? جگر محل ذخیره سموم بدن دام است و به دلیل چربی اشباع شده و کلسترول بالا باعث پرفشاری خون ، افزایش کلسترول و نارسایی کلیوی میشود❗️

? کلسترول جگر 2 برابر کلسترول گوشت قرمز کم‌ چرب است

 

اگر بیش از ۲ روز در هفته نــوشابه بخورید :

‏? 38% بیشتر دچار خرابی دندان میشوید
‏? 15% درصد بيشتر دچار استرس میشوید
? 68% درصد بیشتر دچار چاقی میشوید

 

ذرت:

منبع کربوهیدرات و کم چربی و بسیار مفید برای کاهش وزن
فیبر گیاهی بالا
جایگزین بسیار خوبی به جای برنج و همینطور باعث تمیز شدن دستگاه گوارشی میشود.

 

 

چطوری سریع جای کبودی رو از بین ببریم؟

مقداری جعفری له کرده و بر روی محل کبودی بگذارید و با یک باند ببندید(شب تا صبح) !
جعفری یک ضد التهاب قوی است که سریع کبودی رو از بین میبره!

 

قبل از صبحانه یک قاشق رب انار بخورید

??ضد سرطان پروستات
??ضد کلسترول بد خــــون
??بهترین تصفیه کننده خون 
??رفع خستگی و افزایش انرژی
??تقویت سیستم ایمنی و گوارش

 

نتایج تحقیقاتی که در دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان داده است که نگاه کـــــردن به عکس کسانی که دوستشان دارید، میتواند احساس درد را تا میزان 44 درصد کاهش دهد !

 

 

حتما ببینید

غذاهایی که باعث یبوست میشه وغذاهایی ضد یبوست

غذاهایی که باعث یبوست میشه وغذاهایی ضد یبوست یکی از مهمترین علل یبوست رژیم غذایی غلط …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *