خانه / سلامت و پزشکی / دانستنی های سلامت-سری 1

دانستنی های سلامت-سری 1

نکته های مفید برای سلامت-سری1

رفع چروک?
??2 قاشق چای خوری وازلین را گرم کرده، 1 قاشق روغن بادام+ 1زرده تخم مرغ+ 1قاشق چای خوری عسل+ 1آووکادو رسیده(له شده)اضافه و هم بزنید تا یکدست شود
??30 دقیقه روی صورت بگذارید و با پنبه و آب معدنی پاک کنید
جالبـــــه بدونید که ?
محققان تاکید میکنند بلعیدن قرص ها بدون آب کافی علاوه برا اینکه منجر به عدم جذب کامل قرص در بدن میشود ، به بافت ها آسیب میزند و باعث انسداد در مری میشود !
??حتما قرص ها را با یک لیوان آب کامل مصرف کنید ، حتی یک ویتامین C معمولی !
سبزهای پرخاصیت??
??کاهو: خواب آور
??انگور : اکسیر زیبایی
??زیتون: دوست دار قلب
??کرفس: تقویت اعصــاب
??فلفل دلمه: تقویت حافظه
??کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
??کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع❗️
??در حالت ناشتا
??بلافاصله پس از حمام
??بلافاصله پس از خوردن میوه تر
??منجر به ضعیف شدن کبد و بروز کبد چرب، اختلال در اعصاب و لرزش در میانسالی میشو
بهترین زمان نوشیدن آب!
۱ لیوان چند دقیقه قبل از غذا «هضم غذا»
۱ لیوان قبل از دوش «کاهش فشارخون»
۱ لیوان قبل از خواب«جلوگیری از سکته قلبی»
نوشیدن آب سردو یخ باعث کندی حرکت معده میشود اب یخ سیستم هاضمه بدن را دچار اختلال میکند و باعث ناراحتی معده میشود
چطوری نان ها را مدت بیشتری تازه نگه داریم ؟
??برای تازه نگه داشتن نان ها، برشی از سیب در جعبه آنها قرار دهید ؛ سیب نان را به مـــــدت طولانی تری تازه نگه میدارد ?
متخصصان معتقـــــدند دخترانی که شب‌ها دیر میخوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند !
??کم تحرکی و استفاده نکردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را تشدید میکند !
برای اینکه نفـــــخ نکنید بعد از خوردن هندوانه چنـــــد دانه از تخم‌ های آن را بجوید ، مغز تخـــــم هندوانه ضد نفخ است ، کرم را می کشد و به هضم غذا کمک میکند !
محققان معتقدند کم کردن وزن بیش از 4 کیلوگرم در ماه به بدن آسیب میزند !
??کاهش وزن زیاد در مدت زمان کم، موجب از بین رفتن عضلات به جای چربی میشود !
??و چربی‌ها بجای قرار گرفتن در متابولیسم سوخت و ساز بدن وارد جریان خون شده و باعث انسداد رگها و بیماریهای قلبی عروقی میشوند !
بهترین غذاهای خواب‌آور کدامند:
?شیر گرم
یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانه‌تان بخورید تا تاثیرش را ببینید.
انجیر به علت دارا بودن ویتامین A و C برای رفع سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی، سوخت و ساز و کم خونی بسیار مناسب است
بهترین چاشنی ها برای سالاد ?
??سرکه سیب : لاغری
??روغن زیتون : درمان یبوست
??آب غوره : کمک به کاهش وزن
??آب لیمو : تقویت سیــستم ایمنی
??متخصصان تغذیه به سس مایونز «سم کبد» میگویند !
قطع گریه کودک?
??اگر کودکتان گریه میکند، به چیزی در بالا اشاره کنید تا به آن بنگرد
??فیزیولوژی انسان برای گریه، نگاه کردن به پایین است، وقتی نگاه به سمت بالا برود خود به خود گریه قطع میشود
 ا?سترس چه کارهایی با سلامتی آقایان می کند
? خطر ابتلا به سکته
? خطر ابتلا به بیماری های شدید عصبی
? کاهش هضم غذا
? تحریک سلول های مغزی
ميزان يادگيرى در حالات هاى متفاوت
10% وقتى ميخوانيم
20% وقتى ميشنويم
30% وقتى ميبينينم
50% وقتى ميبينيم و ميشنويم
70% وقتى بحث ميكنيم
80% وقتى تجربه ميكنيم
95% وقتى به ديگران ياد ميدهيم
اگـــرچه وجود « سم آرسنیک » در برنج ها همیشه عاملی برای نگرانی بوده است !
??امروزه محققان معتقدند برای زدودن این سم از برنج میتوانید از یک شب قبـــــل از طبخ، آن را بخیسانید و با آبکش کردن، سم آرسنیک را به راحتی از آن جدا کنید !
لباس نو را قبل از استفاده برای بار اول، حتمـــــا بشویید ❗️
??«رزین فرمالدئید » یک گاز بی رنگ است که به لباسها اسپری میشود تا چین و چروک و کپک در لباس در اثر نگهداری در انبارها کاهش یابد و باعث انتقال انواع عفونت ها به افراد میشود !
?فواید دوش گرفتن در صبح?
?متخصصان معتقدند دوش صبحگاهی سموم تولیدشده درطول شب از بدن را زدوده  و منافذ پوستی بازمیشوند
?به افرادی که پوست چربی دارندتوصیه میشود
اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن در بدنتان مواجه باشید !
??گوشت قرمز، ماهی، تخـــــم مرغ، سبزیجات برگدار،غلات، نان،شیر ومکمل‌های آهن استفاده کنید
جالبـــــه بدونید که ?
ورزش کردن باعث رفع خستگی جسمی و ذهنی میشود !
?? تحقیقات نشان میدهد  30 دقیقه ورزش و نرمش باعث بهبود سلامت قلب و عروق شده و چون با ورزش خون و اکسیژن بیشتری در سراسر بدن به جریان خواهد افتاد در نتیجه انرژی بدنی و ذهنی شما بیشتر میشود !
رفع پف چشم ها ?
??تعدادی توت فرنگی تازه را 20 دقیقه در یخچال قرار دهید
??سپس برش دهید و برش ها را زیر چشم بگذارید (هر روز 15 دقیقه)
??علاوه بر رفع پف چشم، پوست را نرم و شاداب میکند
 مصرف سبزی خور?دن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده و جذب ویتامین را افزایش می دهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک پوست می شود.
خواص ارده
▫️درمان اختلالات کبد و کلیه
▪️کاهش کلسترول
▫️تقویت حافظه
▪️انرژی زا
▫️رفع بیماریهای رحم
بهترین خوراکیها برای خانم ها ?
??بادام: تمرکز اعصاب
??مغز گردو : تقویت مفاصل
??کشمش : کاهش ابتلا به آلزایمر
??شیر : جلوگیری از پوکی استخوان
??کاهو و سبزیجات سبز برگ: لاغری و ضد جوش
کیوی پادزهر سیگار است
این میوه مواد سمی دود سیگار را از بین میبرد.
??سیگاریها باید 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی درروز تامین میشود.
صبحانه نخــــوردن باعث حمله قـــلبی میشود !
صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش ميدهد ، اگه عجله دارید حداقل 1 لیوان آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه بخورید.
به این دلایل انداختن پاها روی هم هنگام نشستن بسیار مضر است❗️
??ابتلا به واریس
??افزایش فشار خون
??انسداد رگ های عصبی
(عصب اصلی پا از زیر زانو میگذرد)
??چرخش استخوان لگن و بروز دیسک کمر
قطع سریع خونریزی بینی ?
??صاف بنشینید و سرتان را به آرامی به جلو خم کنید
??با انگشت شست و اشاره قسمت نرم بینی را فشار دهید
??کیسه یخ را روی گونه و بینی‌ تان بگذارید
تخم شربتی:
دانه های ژلاتینی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدتها فرد را سیر نگه میدارد و بجای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد
اگر استرس دارید میوه و سبزی زیاد بخورید.
مصرف میوه و سبزی میزان بروز استرس را کاهش می دهد.
روزانه ۲-۳ واحد میوه و ۵ واحد سبزیجات بخورید.
جالبـــــه بدونید که?
براساس استانداردهای ویزیتی هر پزشک موظف است برای ویزیت هر بیمار حداقل به میزان زیر زمان اختصاص دهد (بخش غیردولتی)??
??عمومی : 15 دقیقه
??متخصص : 20 دقیقه
??فوق متخصص : 25 دقیقه
??ویزیت روانپـــــزشک : 30 دقیقه

 

 

حتما ببینید

خواص سیاه دانه

خواص سیاه دانه خواص سیاه دانه چیست؟ قرن‌هاست که از سیاه‌ دانه به‌عنوان درمانی سنتی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *